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敏感肌でも楽しめる入浴時間を
「お風呂は好きだけど、入ると肌がピリピリする」「入浴後、かゆくなる…」
そんな経験はありませんか？
実は、敏感肌にとって“入浴”はスキンケアと同じくらい大切な時間なんです。
💧 敏感肌が「入浴」で刺激を感じる理由
お湯に浸かると一見うるおうように感じますが、実はお湯に長くつかることで皮脂や天然保湿因子（NMF）が流れ出てしまうんです。
特に40〜50代になると、肌のバリア機能が低下しているため、わずかな刺激でも乾燥やかゆみを感じやすくなります。
「温まったのに、肌がつっぱる」「お風呂上がりに粉をふく」——
これらは乾燥サインのひとつです。
🌡 お湯の温度・入浴時間・入浴剤の成分がカギ
敏感肌にとって避けたいのは、
・熱すぎるお湯（40℃以上）
・長時間の入浴（15分以上）
・強い香料やアルコール入りの入浴剤
これらは肌のバリアを弱め、刺激やかゆみを招きやすくなります。
また見落としがちなのが、水道水に含まれる塩素。
塩素は肌のたんぱく質を変性させ、乾燥や炎症を引き起こす原因にもなります。
そんなとき役立つのが、塩素をカットできるシャワーアイテム。
後ほどご紹介する「ミラセル」や「ミラブル」は、
お湯そのものを肌にやさしい水質に変えることで、敏感肌の方から人気を集めています。
敏感肌向け入浴剤の選び方
入浴剤は“肌を癒すための処方箋”。
敏感肌の方でも安心して使えるアイテムを選ぶには、いくつかのポイントがあります。
🌿 成分で選ぶ（無添加・低刺激・保湿成分入り）
刺激になりやすい「合成香料」「着色料」「アルコール」「防腐剤（パラベン）」が
含まれていない無添加タイプを選びましょう。
また、保湿力の高い成分として注目されているのが
ヒアルロン酸・セラミド・オートミールエキス。
これらは肌の水分保持力を高め、乾燥やかゆみを和らげてくれます。
🌸 香り・タイプで選ぶ（無香料・薬用・重炭酸など）
「香りが強いと刺激になる」という方は、無香料タイプが安心。
一方で、血行を促進する重炭酸タイプや薬用入浴剤もおすすめです。
肩こり・冷え対策をしながら、やさしくうるおう——
そんな“お風呂美容”を目指しましょう。
🍂 季節別のおすすめ（乾燥シーズン・花粉シーズンなど）
・冬は：保湿力重視（セラミド・シアバター配合タイプ）
・春は：花粉で肌が敏感になるため、抗炎症成分（グリチルリチン酸）入りを
・夏は：汗や紫外線ダメージをケアするビタミンC誘導体配合タイプ
季節に合わせて入浴剤を変えることで、肌の安定感がぐっと上がります。
敏感肌におすすめの入浴剤ランキング7選
ここからは、口コミ評価の高い“敏感肌向け入浴剤”をタイプ別にご紹介します。
💧 無添加タイプ
- ミノン 薬用スキンソープ＆バスミルク
→ アミノ酸系成分でやさしく保湿。赤ちゃんにも使えるほど低刺激。 - 松山油脂 Mマークシリーズ
→ シンプル処方で乾燥肌にも◎。肌あたりがとてもやさしいと人気。
🌼 保湿成分たっぷりタイプ
- きき湯 スキンケアタイプ（バスクリン）
→ 重炭酸イオン＋保湿成分で血行促進＆うるおいキープ。 - クナイプ センシティブバスミルク
→ アーモンドオイル＆カモミール配合で、しっとりしなやか肌に。
♨ 薬用・温泉成分タイプ
- 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤
→ 血行促進＋疲労回復に◎。湯上がりの肌がしっとりもちもちに。 - ツムラのくすり湯バスハーブ
→ 肌トラブルが気になる方にも人気。自然の薬草成分でじんわり温まります。
入浴後の保湿ケアで“しっとり肌”をキープ
お風呂から上がった後の1分以内の保湿ケアが美肌の決め手。
肌が濡れているうちに保湿剤を塗ることで、水分の蒸発を防ぎます。
💆♀️ すぐに保湿！お風呂上がり1分以内が勝負
お風呂上がりは肌表面の温度が上がっており、水分が蒸発しやすい状態。
タオルで軽く水気を押さえたら、すぐにボディミルクやオイルを塗りましょう。
🧴 敏感肌でも使えるボディクリーム＆オイルおすすめ
- キュレル 潤浸保湿ボディミルク（医薬部外品）
→ セラミド機能成分配合で、乾燥性敏感肌の定番。 - ヴァセリン アドバンスドリペアボディローション
→ 無香料・無着色で、肌荒れ時にも使いやすい。 - アベンヌ トリクセラNTフルイドミルク
→ フランスの敏感肌ブランド。軽いテクスチャーで全身保湿に◎。
🧺 バスタオルの選び方でも肌ダメージが変わる
実は、タオルの繊維刺激も敏感肌悪化の原因の一つ。
おすすめは「オーガニックコットン」や「ガーゼ素材」。
楽天では、ふんわり柔らかい
今治タオル 無撚糸シリーズ が人気です。
敏感肌を守る入浴環境を整えよう
お湯そのものを変えるだけで、入浴後の肌の乾燥が大きく変わります。
🚿 シャワーの塩素除去で肌刺激を減らす
塩素は、肌の角質層を傷つけ、乾燥や炎症の原因になります。
💎 おすすめ：ミラブル（シャワーヘッド）
超微細なマイクロバブルが毛穴や角質の汚れをやさしく洗浄し、
同時に塩素ダメージをやわらげてくれます。
洗うほど肌がしっとりする“美容シャワー”として人気です。
💎 おすすめ：ミラセル（塩素除去カートリッジ）
ミラブル専用カートリッジで、ヒト幹細胞培養液エキス配合。
お湯の塩素を除去しながら、肌をうるおす美容水に変える新発想。
敏感肌・乾燥肌の方にぴったりの組み合わせです。
🌡 温度・湿度・入浴時間をコントロール
・お湯の温度は38〜39℃の“ぬるめ”に設定
・10〜15分を目安に、のぼせない程度に浸かる
・浴室の湿度を保つため、ドアを閉めて蒸気を逃がさない
これだけで、入浴後の肌乾燥をかなり防げます。
🕯 入浴習慣を“肌を育てる時間”に
お気に入りの入浴剤を入れて、照明を落とし、ゆっくり深呼吸。
心と体がリラックスすることで、自律神経のバランスが整い、
肌のターンオーバーも促されます。
入浴は単なる“清潔時間”ではなく、
**「肌を育てる美容習慣」**に変えていくことが大切です。
まとめ｜敏感肌でもお風呂を味方にして、うるおい素肌へ：
敏感肌でも、お風呂をあきらめる必要はありません。
💡 入浴剤の選び方まとめ
- 無添加・低刺激・保湿成分入りを選ぶ
- お湯の温度はぬるめで、長湯しすぎない
- 入浴後すぐに保湿ケアを
💧 お風呂環境を整える重要性
・シャワーの塩素をカットする「ミラセル」「ミラブル」を活用
・柔らかいタオルや無香料の保湿剤で肌を守る
「入浴＝スキンケア時間」に変えるだけで、
お風呂上がりの肌はしっとり、かゆみ知らずに。
今日からは、肌をいたわるバスタイムで
“うるおい素肌”を取り戻していきましょう。
🛁 おすすめまとめ
- 【ミラブル】…塩素ダメージを防ぎ、微細水流で保湿サポート
- 【ミラセル】…幹細胞エキス配合カートリッジで美容水シャワーに
- 【ミノン・クナイプ・きき湯】…低刺激入浴剤で毎日うるおいケア