年齢を重ねるとともに、「髪がパサパサして広がる」「ツヤがなくなって老けて見える」――
そんな悩みを感じていませんか？
実は、髪のパサつきは“年齢のせい”だけではなく、日々の生活習慣やケア方法にも原因が潜んでいるのです。
この記事では、美容師も注目する「ツヤ髪になる方法」をわかりやすく解説しながら、
今日からできる改善ケア＆おすすめアイテムをご紹介します。
目次
髪がパサつく原因とは？
40代を過ぎると、髪のツヤが急に失われるように感じる人が増えます。
では、なぜ髪はパサつくのでしょうか？その原因を一つずつ見ていきましょう。
💧 水分不足とキューティクルの損傷
髪の表面を覆う“キューティクル”が剥がれると、内部の水分やタンパク質が逃げてしまい、髪が乾燥してパサパサになります。
年齢とともにキューティクルの密度が低下し、うねりやごわつきが出やすくなるのも特徴です。
「朝はまとまっていたのに、夕方になると広がっている…」という方は、まさに水分バランスが崩れているサインです。
☀ 紫外線・熱ダメージ・乾燥の影響
紫外線やドライヤーの熱、冷暖房による乾燥も髪の大敵。
特に夏や冬は、外気と室内の温度差で髪の水分が失われやすくなります。
つい高温で一気に乾かしたくなりますが、
それがパサつきを悪化させる原因にも。
髪の乾燥対策は「熱」と「紫外線」から守ることが第一歩です。
🧴 間違ったシャンプーやドライヤーの使い方
「毎日ちゃんとシャンプーしてるのに、なぜかツヤが出ない…」
その原因、実はシャンプーの“洗いすぎ”かもしれません。
洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮のうるおいを奪い、髪のバリア機能を低下させます。
また、ドライヤーの距離が近すぎる・時間をかけすぎるのもNG。
💎 おすすめアイテム：ミラブル（シャワーヘッド）
「塩素ダメージ」に注目。
実は、毎日使う水道水にも髪を乾燥させる原因が潜んでいます。
ミラブルのマイクロバブル水流は、塩素をやわらげ、頭皮や髪をやさしく洗い上げながら、うるおいを守ります。
パサついた髪を改善する3つの基本ケア
髪のパサつき改善には、毎日のケアを少し見直すことが大切です。
ここでは、“ツヤ髪になるための基本ケア”を3つにまとめました。
🧴 正しいシャンプー＆トリートメントの選び方
シャンプーは「洗う」より「整える」意識で。
アミノ酸系のやさしい洗浄成分を選び、トリートメントで水分と油分をしっかり補いましょう。
「トリートメントおすすめ」で検索すると種類が多く迷いますが、40代以降の髪には“保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸・アルガンオイルなど）”入りが◎です。
💨 ドライヤーの温度と乾かし方を見直す
ドライヤーは高温よりも距離と風量がポイント。
髪から20cmほど離し、根元から乾かしていくとツヤが出やすくなります。
冷風で仕上げるとキューティクルが引き締まり、しっとりまとまる“サロン帰りのような髪”に。
💆♀️ 週1の集中ヘアマスクで潤い補給
週に一度の“スペシャルケア”を取り入れるだけで、髪の印象は大きく変わります。
濃密なヘアマスクを使って、髪の内部までうるおいを浸透させましょう。
💎 おすすめアイテム：ミラセル（シャワーカートリッジ）
「髪に優しいお湯」に変える新発想。
ミラセルはヒト幹細胞培養液エキス配合のカートリッジで、シャワーの水質をやわらげ、トリートメント効果をぐんと高めます。
日常でできるパサつき防止習慣
日常のちょっとした習慣も、髪の状態を大きく左右します。
💕 ブラッシングのタイミングとコツ
朝晩のブラッシングは、髪の汚れを落としながらツヤを出す大切な習慣。
目の粗いブラシで毛先から少しずつとかすことで、キューティクルを守れます。
🌙 髪を守る寝る前ケア
寝ている間の“摩擦”もパサつきの原因です。
ナイトキャップやシルク枕カバーを使えば、髪の水分を逃さず摩擦を軽減できます。
⚡ 湿気や静電気対策も忘れずに
秋冬は静電気、梅雨時期は湿気。
どちらも髪の広がりを引き起こすので、
静電気防止ブラシやヘアミストで保護しておくのがおすすめです。
💎 楽天おすすめアイテム
美容師おすすめのヘアケアアイテム
美容のプロたちが愛用する、しっとりツヤ髪の秘密兵器をご紹介します。
💎 保湿力の高いトリートメント
乾燥毛におすすめは、ケラスターゼ「NUシリーズ」やパンテーン ミラクルズシリーズ。
髪の内側までうるおいを補給し、触れたくなるような手触りに。
💎 髪を守る洗い流さないオイル
ドライヤー前に1〜2滴、手のひらで伸ばして毛先に馴染ませましょう。
モロッカンオイルやナプラN.ポリッシュオイルが人気です。
熱から守りながらツヤをプラスする“仕上げの一滴”です。
💎 ヘアミストでうるおいをキープ
日中の乾燥対策には、軽やかなヘアミストを。
静電気防止にも効果的で、ふんわり香る髪に。
💎 楽天人気アイテム
食生活と睡眠で内側からツヤ髪に
美髪づくりは外側のケアだけでなく、“内側の健康”も大切です。
🍽 髪の成長を助ける栄養素
ツヤ髪をつくるためには、
タンパク質・亜鉛・ビタミンB群・鉄分をバランスよく摂ることがポイント。
・タンパク質：髪の主成分「ケラチン」をつくる
・亜鉛：抜け毛予防
・ビタミンB群：頭皮の血行を促進
納豆、卵、ナッツ、青魚などを意識して取り入れてみましょう。
🌙 睡眠の質が髪に与える影響
深い睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、髪の修復にも関係します。
睡眠不足が続くと、髪が細くツヤを失いやすくなるため注意。
お風呂上がりのリラックスタイムにアロマを取り入れ、
“眠る美容時間”をつくるのもおすすめです。
まとめ｜髪のパサつきを改善して美髪を取り戻そう
パサパサ髪を改善するには、「うるおいを守る」「熱をコントロールする」「内側から整える」の3つが基本。
💫 今日から始められる美髪習慣
- ドライヤーは20cm離して、冷風で仕上げる
- 週1のヘアマスクで集中補修
- ミラブル＆ミラセルで、髪に優しいお湯に変える
年齢を重ねても、髪はきちんとケアすれば何歳からでも輝きを取り戻せます。
今日から少しずつ、“自分の髪を大切にする時間”を作ってみませんか？
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